SYLVOTHÉRAPIE
Qu’est-ce qu’un Bain de Forêt Shinrin Yoku?
Le shinrin yoku signifie « bain de forêt », c’est une pratique de sylvothérapie à la japonaise. Elle a été développée dans les années 1980 suite à des recherches scientifiques visant à évaluer ses bienfaits. Véritable soin de santé, depuis 2012 au Japon, elle fait partie de la médecine de forêt.
Il s’agit d’une immersion structurée par des pratiques très lentes dans un environnement forestier. Différentes invitations sont proposées afin de (re)trouver un bien-être physique et psychologique grâce à l’accompagnement de votre guide praticien. La pratique, ponctuée de cercles d’échanges entre les participants (8 personnes environ), se déroule en silence. Il s’agit d’une véritable rencontre avec la Nature, dans le moment présent, notamment grâce à la conscience de notre respiration et de nos sens.
Nous prenons une pause dans notre vie effrénée souvent stressante, pour respirer, se relaxer, ressentir la nature bienfaitrice, qui elle est en équilibre grâce à son écosystème complexe. Elle nous fait ainsi bénéficier de sa chlorophylle, ses phytoncides, ses ions négatifs, ses vibrations sonores et énergétiques, …
Par la qualité de notre présence, nous lui partageons à notre tour, tout notre respect, reconnaissance et gratitude.
Quels bienfaits ont déjà été prouvés scientifiquement ?
Aujourd’hui plus d’une cinquantaine d’études internationales convergent vers les bénéfices suivants:
À chaque saison, ses vertus, à vous de venir essayer cette déconnexion digitale versus connexion végétale ! Venez-vous mettre en résonance avec son écosystème car plus on est au contact de la Nature, plus la joie nous remplit le cœur durablement !
Grâce à une pratique régulière (au moins 2h par semaine), nous pouvons donc retenir une bien meilleure résistance générale de l’organisme. On a tous un capital santé différent donc il y aura toujours des petites différences individuelles aux mêmes stimuli. Selon les individus, il s’opèrera un effet d’ajustement.
L’étude du Pr. Miyazaki en 2015, tend à prouver que si la personne a une faible tension, le bain de forêt la ferait augmenter, et inversement pour un individu avec une tension trop élevée. Cette pratique favorisera l’amplification de l’homéostasie du corps. C’est un excellent moyen de prévention de nombreuses pathologies liées au stress.
Les entreprises peuvent également offrir cet accompagnement à leurs employés, cadres (team-building, séminaire)…
« Nul besoin de faire de la Terre un paradis il en est un, à nous de nous adapter pour l’habiter. » Henry Miller.
Retrouvez toute l’actu sur notre page Facebook Shinrin Yoku PACA :
ainsi que des informations complémentaires sur celui de la Fédération francophone de praticiens dont je fais partie :
Inscriptions aux Bains de Forêt & Activités Sylvothérapie
L’agenda
PROCHAINES DATES À CONFIRMER POST CONFINEMENT…
Encore un peu de patience pour les prochaines sorties… Courage et à bientôt!
Témoignages
Il y a de ces êtres qui dès que nous les abordons, notre ressenti ne peut nous laisser indifférent. Ils dégagent à la fois une force, une justesse et une sensibilité. Olivia est cet être juste, forte et sensible. En tant que guide, elle vibre au même diapason que les arbres et les êtres de la forêt. Elle joue de tous ses sens, en pleine consciente avec humilité, afin de créer une pratique de Shinrin Yoku qui amènera les participants à bénéficier de tous les bienfaits que la nature toute entière peut leur offrir. Comme elle le dit si bien, elle nous accompagne vers un «crescendo» assuré. Merci d’être sur mon chemin Olivia.
JAPON 2018
Après avoir réalisé mon mémoire de fin d’étude sur les bienfaits de la sylvothérapie, j’ai eu la chance de réaliser un de mes rêves en me formant au Japon avec Bernadette Rey. Formatrice-guide au Canada, elle est reconnue et certifiée INFOM (International Society of Nature and Forest Medecine) fondé par le célèbre Dr Qing Li (à droite sur la photo). On a eu le privilège de pouvoir échanger avec lui et son équipe dans l’hôpital de Tokyo sur les études scientifiques autour du Shinrin Yoku.
Formation var 2019
En Avril dernier, nous avons organisé avec Bernadette Rey, la première formation pour devenir Guide Shinrin Yoku, pendant 10 jours dans le Sud de la France. Retrouvez-les prochaines sessions sur son site: http://www.shinrin-yoku-quebec.org/
La Fédération Francophone des Praticiens de Sylvothérapie et Shinrin Yoku : En chemin vers…une connexion sensible à la forêt, vient tout juste d’être crée! Nous sommes heureux de partager cette grande aventure collective qui nous mènent encore vers de nouveaux horizons.
Mais si vous cherchez plutôt une retraite spirituelle en Nature, je vous recommande le très inspirant site de mon ami Pierre: https://www.frequence-nature.net/
Formations var 2019
En Avril dernier, nous avons organisé avec Bernadette Rey, la première formation pour devenir Guide Shinrin Yoku, dans le Sud de la France. Retrouvez là au Québec ou au Japon: http://www.shinrin-yoku-quebec.org/
La Fédération Francophone des Praticiens de Sylvothérapie et Shinrin Yoku (En chemin vers: une connexion à la forêt) est en cours de création… Nous travaillons activement à son lancement et elle sera en mesure de proposer des formations courant 2020.
Mais si vous cherchez plutôt une retraite spirituelle en Nature, je vous recommande le très inspirant site de mon ami Pierre: https://www.frequence-nature.net/
ADRESSE DU CABINET
Epsilon 1 – Technoparc
225 rue Isaac Newton
83700 – Saint-Raphaël
Tournez à gauche après le poste de gardiennage.
INFOS PRATIQUES
Renseignements et prise de rdv au: 07 83 61 45 11
Rendez-vous possibles les samedis
Parking gratuit devant l’entrée.
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ADRESSE DU CABINET
Epsilon 1 – Technoparc
225 rue Isaac Newton
83700 – Saint-Raphaël
Tournez à gauche après le poste de gardiennage.
INFOS PRATIQUES
Renseignements et prise de rdv au: 07 83 61 45 11
Rendez-vous possibles les samedis
Parking gratuit devant l’entrée.